Kirjoittajasta

Kuka olen?

Olen tamperelainen yrittäjä ja ohjelmistokehittäjä. Vuonna 1999, ollessani 16-vuotias, sairastuin tyypin 1 diabetekseen.

Koulutukseltani olen insinööri. Lääketieteellisiä opintoja en ole suorittanut lainkaan. Tämän kirjan sisältö perustuukin täysin oman sairauteni kautta hankkimaani asiantuntijaosaamiseen.

Hoitomenestykseni

Hoitotasapainoni on aina ollut poikkeuksellisen hyvä, ja kuluneen kahden vuoden aikana olen tiukentanut tavoitteitani entisestään. Viimeisimmän HbA1c-mittauksen (29.10.2013) tulos oli 34 mmol/mol (5,3 %).

Elämäntapani

Harrastan liikuntaa säännöllisesti. Kesäisin pyöräilen paljon, parhammillaan monta tuntia päivässä. Lihaskunnostani pidän huolta käymällä punttisalilla pari kertaa viikossa.

Talvisin ja pyöräilykauden ulkopuolella pidän huolta peruskunnostani esimerkiksi kävelylenkeillä.

Alkoholia käytän kohtuudella. En tupakoi enkä käytä muitakaan päihteitä.

Ruokavalioni

En valitse ruokiani trendien mukaan, vaan syön aina omien tarpeitteni mukaan.

Eineksiin ja pikaruokiin en juurikaan koske, vaan ostan etupäässä tuoreita ruokia ja valmistan ateriani itse.

Täysi tiukkapipo en kuitenkaan ole, ja silloin tällöin sorrun myös herkuttelemaan – joskus myös tarpeettoman paljon.

Kesäisin pyöräilen paljon. Silloin syön keskimäärin 3000 - 3500 kilokaloria päivittäin.

Hiilihydraatteja mutustan silloin keskimäärin 350 grammaa päivässä.

Talvisin kulutan vähemmän, ja syön noin 2000 - 2500 kilokaloria ja 100 - 200 hiilihydraattigrammaa päivässä.

Seuraava luku: Sanasto