Sokerivammaisen opas

Vinkkejä verensokerin hallintaan, apua diabeteksen omahoitoon.

Kategoria: Diabetes ja liikunta (sivu 2)

Lataa tästä ilmainen opas verensokerin hallintaan

Kirjoitin kevään ja alkukesän aikana kirjan verensokerin hallinnasta. Se on nyt saatavana ilmaiseksi sähköisessä muodossa.

25 vinkkiä verensokerin hallintaan on käytännön opas tyypin 1 diabeetikoille. Se perustuu pääosin omiin kokemuksiini, havaintoihini sekä menetelmiin joiden avulla olen oppinut pitämään oman verensokeritasoni

Lue koko juttu

Lue koko juttu



Gary Scheinerin vinkit urheilevalle diabeetikolle

Yhdysvaltalainen nettiyhteisö TuDiabetes haastatteli viime yönä Suomen aikaa diabeteskouluttaja Gary Scheineria.

Jutustelun aiheena oli liikunta ja siihen liittyvät diabeetikoita askarruttavat asiat. Tällä videolla Gary vastaileekin hienosti muutamiin kysymyksiin, joita haastattelua livenä seuranneet diabeetikot esittivät:

Muokkaus 23.1.2016: linkki videoon korjattu.

 … Lue koko juttu

Lue koko juttu



Jos olisin lähdössä lenkille, tekisin näin

Näin minä pistäisin, mittaisin ja söisin, jos olisin lähdössä kävelylle, hölkkäämään tai vaikkapa pyöräilemään.

Koittaisin ajoittaa päivän pääateriat siten, että syömisen ja liikunnan väliin jäisi ainakin parin tunnin tauko. Täydellä vatsalla on ikävä liikkua, ja pikainsuliinin vaikutus on voimakkaimmillaan juuri … Lue koko juttu

Lue koko juttu



Se on pienestä kii

Ajelin taas pitkästä aikaa rullilla. Se tarkoittaa eräänlaista kuntopyöräilyä käyttäen oikeaa fillaria ja ns. tekniikkarullia. Rullilla ajo kehittää ajotekniikkaa ja tasapainoa ja on mainio talviharjoittelumuoto maantiepyöräilijöille.

Aikaisemmista rullailuista muistin, että tällä tavalla treenatessani verensokerini laskee yllättävän herkästi verrattuna esimerkiksi … Lue koko juttu

Lue koko juttu



Joupiska XCM

Otin hiljattain osaa Joupiska XCM -maastopyöräkilpailuun Seinäjoella. Koska kuntoni on suurinpaan osaan kanssakilpailijoita verrattuna melko vaatimaton, enkä varsinaisella kisamenestyksellä pääse henkseleitäni paukuttelemaan, keskityn tässä ”kisaraportissa” kertomaan asioita verensokerin hallinnan näkökulmasta.

Maratoncupin osakilpailuissa ajettava matka on non 60 kilometriä. Teknisesti reitti … Lue koko juttu

Lue koko juttu